Lapte de orez cu nuci

Iti trebuie:

  • 100 g orez
  • 4-5 linguri de nuca macinata
  • 2 linguri de miere
  • 200 ml apa fierbinte in care a fiert orezul
  • 1 plic zahar vanilat
  • un praf de sare
Pregatesti asa:
  1. Alegi si speli orezul pe care il pui sa fiarba in apa cu putina sare.
  2. Dupa ce a fiert bine, il strecori si nu arunci apa in care a fiert.
  3. Lasi orezul sa se raceasca si apoi il mixezi cu nuca si un pic de zeama in care a fiert orezul.
  4. Apoi adaugi zaharul vanilat, mierea si la final subtiezi cu restul de zeama.
  5. Il servesti strecurat.
Portii: 3 portii
Pregatire: 30 minute
Bucatarul te invata:

  1. Daca suferi de diabet ai grija, caci nucile au 10% glucide, iar orezul fiert are 20% glucide.
  2. Nu uita sa cantaresti alimentele si sa le scazi din ratia zilnica de glucide permise.

0 comentarii:

Trimiteți un comentariu

 
  • Retete usor de Gatit © 2012 | Designed by Designer Link, in collaboration with Web Hosting , Blogger Templates and WP Themes